Hoogbegaafde individuen hebben vaak uitzonderlijke cognitieve vaardigheden, maar deze gave gaat soms gepaard met bepaalde uitdagingen. Een van de uitdagingen die regelmatig naar voren komt, is een verhoogde gevoeligheid voor prikkels. Maar wat is de link tussen hoogbegaafdheid en overprikkeling? Laten we dit verder verkennen.
Wat is Overprikkeling?
Overprikkeling ontstaat wanneer er meer prikkels worden ontvangen dan het brein kan verwerken. Dit kan leiden tot gevoelens van stress, angst en uitputting. Voor hoogbegaafde personen, die vaak een scherper zintuiglijk bewustzijn hebben, kan deze gevoeligheid voor prikkels intenser zijn.
Waarom zijn Hoogbegaafde Individuen Vaak Overprikkeld?
Er zijn verschillende theorieën die de link tussen hoogbegaafdheid en overprikkeling proberen te verklaren:
- Diepere informatieverwerking: Hoogbegaafden hebben de neiging om informatie dieper en uitgebreider te verwerken, waardoor ze gevoeliger kunnen zijn voor details en nuances die anderen misschien niet opmerken.
- Emotionele intensiteit: Veel hoogbegaafde individuen ervaren hun emoties intenser, wat kan bijdragen aan hun gevoeligheid voor prikkels.
- Hoog zintuiglijk bewustzijn: Zij kunnen scherpere zintuigen hebben, wat betekent dat geluiden, lichten of texturen overweldigender kunnen zijn.
Strategieën om Overprikkeling te Beheersen
Als hoogbegaafde die gevoelig is voor prikkels, zijn er verschillende strategieën die je kunt toepassen om beter met overprikkeling om te gaan:
- Zelfkennis: Herken en erken je triggers. Door te begrijpen wat overprikkeling veroorzaakt, kun je beter anticiperen en strategieën ontwikkelen om ermee om te gaan.
- Pauzes inlassen: Geef jezelf de tijd en ruimte om regelmatig te ontspannen en te herstellen van overweldigende situaties.
- Omgevingsaanpassingen: Verminder zintuiglijke prikkels in je leef- en werkomgeving waar mogelijk. Dit kan het gebruik van oordopjes, verduisterende gordijnen of zachte verlichting omvatten.
Hoewel de link tussen hoogbegaafdheid en overprikkeling uitdagend kan zijn, is het met inzicht en de juiste strategieën mogelijk om een evenwicht te vinden dat voor jou werkt. Als je begeleiding of ondersteuning zoekt in jouw persoonlijke ervaring met hoogbegaafdheid en overprikkeling, staan onze specialisten bij Diagnostica voor je klaar.
Referenties:
- [1]: Webb, J.T., Amend, E.R., Webb, N.E., Goerss, J., Beljan, P., & Olenchak, F.R. (2005). “Misdiagnosis and Dual Diagnoses of Gifted Children and Adults.” Great Potential Press. Link
- [2]: Piechowski, M.M. (2003). “Emotional and Spiritual Giftedness.” In N. Colangelo & G.A. Davis (Eds.), Handbook of gifted education (3rd ed., pp. 403–416). Allyn & Bacon. Link